خواص رازیانه برای لاغری

مخلوط آب لیمو و دمنوش رازیانه برای لاغری و کاهش وزن گزینه بسیار مناسب و کارآمدی است که باید به طور منظم مصرف شود. رازیانه یکی از گیاهان هندی است که به  دلیل ماهیت معطر و طعم مطبوع آن، اغلب برای به عنوان ادویه و چاشنی برای تهیه  غذا و ترشی استفاده می‌شود. این گیاه  خوشبو علاوه بر طعم جذاب، فواید بسیار زیادی دارد؛ زیرا افراد زیادی ترجیح می‌دهند آن را بعد از ناهار یا شام بجوند.

دانه‌های رازیانه آنتی‌اکسیدان فراوانی دارد و در نتیجه به تقویت ایمنی، تقویت هضم و کاهش وزن کمک می‌کند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید می‌توانید از دانه‌های رازیانه به صورت چای، دمنوش و پودر بعد از صرف وعده‌های غذایی سنگین مصرف کنید. لذا با ما همراه باشید تا راجع به خواص رازیانه برای لاغری بیشتر بدانید.

چگونه از دانه و گیاه رازیانه استفاده کنیم؟

دانه‌های رازیانه یک سم‌زدایی طبیعی هستند که متابولیسم را افزایش می‌دهند و موجب تسریع متابولیسم بافت‌های سلولی بدن می‌گردد.  اما برای بهره‌مندی از فواید بی‌نظیر رازیانه راه‌های مختلفی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید دانه و گیاه رازیانه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

دمنوش رازیانه

خوردن عصاره گیاهی دانه‌های رازیانه به شکل چای یا دمنوش در وعده صبحگاهی می‌تواند راحت‌ترین و مؤثرترین راه برای کاهش وزن باشد. فقط اضافه کردن یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه به چای می‌تواند طعم‌های لذت بخشی به چای ببخشد و در عین حال کالری آن را کاهش دهد.

پودر رازیانه

از آنجایی که اغلب افراد از خوردن دانه‌های رازیانه در وعده‌های غذایی به صورت درسته خوششان نمی‌آید. برای این مشکل می‌توان یک مشت دانه رازیانه را آسیاب نمود و  پودر کرد. بعد از اینکه پودر را درست کردید، به راحتی می‌توانید آن را به بر روی انواع سالاد و غذاها بپاشید. این کار به شما کمک می‌کند تا سلامت  سیستم گوارشی خود را حفظ نمایید و کاهش وزن بسیار متناسبی داشته باشید.

نوشیدنی رازیانه

اگر می‌خواهید در تابستان‌ها دانه‌های رازیانه را در رژیم غذایی خود بگنجانید و نمی‌خواهید یک فنجان چای گرم رازیانه بنوشید راه حلی دیگری نیز وجود دارد. یک فنجان دانه رازیانه را  به مدت یک شب در آب سرد خیس کنید و صبح به صورت ناشتا آن را میل کنید. این نوشیدنی خوش طعم  حاوی مواد مغذی است که می‌توانید به راحتی آن را  بنوشید.

خواص رازیانه برای لاغری

رازیانه به عنوان چاشنی غذا

پاشیدن دانه‌های رازیانه بر روی وعده‌های غذایی مانند جو و مرغ سوخاری می‌تواند در مورد کاهش وزن معجزه کند. این طعم نه تنها سرشار از مواد مغذی است؛ بلکه حاوی پروتئین ضروری است که باعث تقویت روده و معده می‌شود.  سعی کنید این دانه را با مقداری از میوه‌های خشک مانند بادام و بادام‌زمینی و… مصرف نمایید تا مواد مغذی کاملا در اختیار سلول‌های بدن قرار بگیرد.

طرز تهیه دمنوش رازیانه برای لاغری

بهترین راه برای مصرف دانه رازیانه تهیه چای و دم کردن آن است؛ در اینجا دستورالعمل تهیه آن را بیان می‌نماییم. شما  می‌توانید این دم توش را در خانه امتحان کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه و به صورت ناشتا چای رازیانه را مصرف کنید.

عناصر:

1 الی 2 فنجان آب

1 تا 2 قاشق غذاخوری رازیانه

1 قاشق چایخوری عسل

خواص رازیانه برای لاغری

روش تهیه

دانه‌های رازیانه را به یک لیوان بزرگ اضافه کنید و آب داغ را بر روی آن بریزید؛ بعد از خاموش کردن شعله اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد.

دمنوش حاوی چای را صاف کنید و در صورت تمایل می‌توانید مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید.

دمنوش را هم بزنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

بهترین زمان مصرف دمنوش دانه رازیانه  هنگامی است که معده خالی باشد تا عصاره این چای به متابولیسم و کاهش وزن کمک کند. افزودن لیموی غنی از ویتامین C ممکن است به بهبود فرایند اکسیداسیون چربی و سوزاندن کالری اضافی در بدن کمک کند.

دمنوش رازیانه برای چی خوبه

دمنوش رازیانه گنجینه‌ای از آنتی‌اکسیدان‌های مبارزه با رادیکال‌های آزاد هستند که برای کاهش وزن بسیار مفید بوده و  مشکلات گوارشی را درمان می‌کند و هضم را بهبود می‌بخشد.

  1. دانه‌های رازیانه باعث شل شدن ماهیچه‌ها و تحریک جریان صفرا می‌شود که در نهایت دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد.
  2. رازیانه خاصیت تقویت کنندگی فرایند هضم  را دارد و بدین ترتیب وضعیت سیستم گوارش و دستگاه هضم بهبود می‌یابد.
  3. رازیانه همچنین گازهای شکمی را دفع نموده و نفخ را برطرف می‌کند.
  4. رازیانه گردش خون در را بهبود می‌بخشد.
  5. رازیانه منبع خوبی از فیبر است که روده بزرگ را سالم نگه می‌دارد.
  6. چای رازیانه می‌تواند علائم IBS (سندرم روده تحریک‌پذیر) را کاهش می‌دهد.
  7. رازیانه اشتها را سرکوب می‌کند و به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند.
  8. دانه‌های رازیانه بینایی را بهبود می‌بخشد.
  9. به درمان بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند.
  10. رازیانه برای درمان آب مروارید و دفع تجمع مخاط در دستگاه تنفسی فوقانی بسیار مفید است.
  11. سلامت قلب را ارتقا می‌دهد.
  12. رازیانه یکی از مواد غذایی است که از عملکرد کبد حمایت می‌کند.
  13. رازیانه که منبع عالی پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می‌کند.
  14. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

خواص دمنوش رازیانه برای زنان

دمنوش رازیانه حاوی فیتواستروژن است که طبق یک مطالعه ایتالیایی، تعادل هورمونی را تقویت می‌کند به همین خاطر  دانه‌های این گیاه توانایی قابل توجهی در درمان PCOS (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک) دارد. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یک اختلال هورمونی است که بین زنان در سنین باروری شایع است.

محتوای فیتواستروژن در این گیاه را برای کاهش علائم مربوط به عدم تعادل هورمونی بسیار ایده‌آل می‌باشد. رازیانه همچنین حاوی هورمون‌های است که به تنظیم هورمون‌های بدن کمک می‌کند و از هرگونه عدم تعادل بالقوه جلوگیری می‌کند.

خواص برای رحم و تخمدان

پروژسترون مهم‌ترین هورمون برای متعادل کردن تیروئید و سیستم غدد است که در گیاه  رازیانه ترکیبات حاوی مواد پروژسترون به وفور یافت می‌شود. برخی از مطالعات پزشکی نشان می‌دهد که اثربخشی رازیانه در درمان دردهای قاعدگی دردناک بسیار موثر است. همچنین چای رازیانه می‌تواند به تنظیم تیروئید شما کمک کند تا بتوانید جریان خون سالمی داشته باشید.

عصاره و دمنوش رازیانه درد قاعدگی ناشی از انقباضات بیش از حد ماهیچه‌های رحمی است را کاهش می‌دهد.  رازیانه ماهیچه‌ها را شل می‌کند و علائم مربوط به دوران قاعدگی مانند حالت تهوع و ضعف را التیام می‌بخشد.

فواید چای رازیانه برای مردان

رازیانه به عنوان یک تقویت کننده میل جنسی شناخته می‌شود و می‌تواند میل جنسی را به ویژه در مردان بهبود بخشد. همچنین می‌تواند مسائل مربوط به مثانه و پروستات را تسکین داده و همچنین پروسه ارگاسم را طولانی می‌کند.

خواص رازیانه برای زنان یائسه

یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی یک زن محسوب می‌شود که در پاره‌ای از اوقات علائم ناخوشایند به همراه دارد. مصرف چای رازیانه علاوه بر لاغری  به تسکین علائم و  عوارض جانبی  ناشی از یائسگی کمک بسیار زیادی می‌نماید.

در دوران یائسگی سیستم هورمونی بدن به هم می‌ریزد به همین خاطر پزشکان غالبا از داروهای هورمونی برای رفع این مشکل استفاده می‌نمایند. گیاه و چای رازیانه حاوی مقادیر بسیار زیادی فیتواستروژن هستند که مشابه  هورمون استروژن عمل نموده و علائم یائسگی را تسکین می‌دهد.

مقالات بیشتر