طریقه مصرف برگ سنا برای یبوست
توصیه می‌شود که طریقه مصرف برگ سنا برای یبوست را بر این اساس پیش ببرید. حداکثر دو بار در روز، 1 یا 2 گرم از برگ سنا خشک شده را در آب داغ به مدت ۱۰ دقیقه مطبوع کنید. با این حال، مصرف بسیار زیاد عصاره سنا مانند بسیاری از ملین ها، ممکن است به ناراحتی شکمی یا اسهال منجر شود. لذا توصیه می شود قبل از مصرف حتما با یک متخصص گوارش مشورت کنید.
برگ سنا چیست؟
استفاده از برگ‌ها، غلاف‌ها و میوه‌های کاسیا سنا به مقدار بیشتری نسبت به سایر اجزای این گیاه شناخته شده است. گیاه سنا به عنوان یک ملین طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد و قدمت استفاده از آن به قرن نهم برمی‌گردد. در پزشکی مدرن، از خواص ملین طبیعی عصاره سنا در داروهای تایید شده توسط سازمان غذا و دارو (FDA) به عنوان یک ملین بدون نسخه استفاده می‌شود. اکثر پزشکان با استفاده از سنا آشنایی دارند، اما برگ سنا نیز در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی به عنوان چای فروخته می‌شود. در این مقاله، اطلاعات مهمی در مورد ایمنی و اثربخشی چای سنا و طریقه مصرف برگ سنا برای یبوست ارائه شده است.
سنا حاوی مواد شیمیایی به نام سنوزیدها است که پوشش داخلی روده را تحریک می‌کنند و باعث اثر ملینی می‌شوند. این دارو برای درمان یبوست و همچنین برای پاکسازی روده قبل از اقداماتی مانند کولونوسکوپی استفاده می‌شود. گاهی افراد از سنا برای درمان سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، هموروئید، کاهش وزن و بسیاری از شرایط دیگر استفاده می‌کنند.
اطلاعات موجود در مورد ایمنی و دوز استفاده از چای سنا نسبت به داروهای حاوی آن کمتر است. هنوز دوز مناسب سنا مشخص نشده است، اگرچه توصیه می‌شود برای تهیه چای، 1-2 گرم برگ خشک سنا را در آب داغ به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید و حداکثر دو بار در روز مصرف کنید. استفاده مزمن از سنا مانند بسیاری از ملین‌ها ممکن است به وابستگی، سوء مصرف، ناراحتی شکمی یا اسهال منجر شود.
افرادی با سابقه انسداد روده و بیماری‌های التهابی روده باید با احتیاط از سنا استفاده کنند و افرادی که ملین مصرف می‌کنند یا اسهال دارند، باید از مصرف سنا خودداری کنند. برخی شواهد حاکی از آن است که سنا ممکن است با آنزیم‌های سیتوکروم P450 در برخی افراد تداخل داشته باشد، بنابراین در صورت مصرف داروهایی که توسط این آنزیم متابولیزه می‌شوند، باید با احتیاط از سنا استفاده شود.هیپوکالمی می‌تواند به عنوان یک عارضه جانبی بالقوه ایجاد شود.
در مورد اثربخشی، داروهای حاوی سنا برای کاهش یبوست مورد تحقیق قرار گرفته‌اند و FDA اشکال دارویی سنا را برای تسکین یبوست تایید کرده است. اما مطالعات متعددی نشان داده‌اند که اثربخشی آن غیرقطعی است. در کل، اطلاعات محدودی در مورد ایمنی و اثربخشی چای سنا وجود دارد. با این حال، این چای برای اکثر افراد بی‌خطر به نظر می‌رسد.
زمان مصرف برگ سنا برای یبوست
شما می‌توانید سنا را بدون غذا مصرف کنید. این ملین حدود ۸ ساعت طول می‌کشد تا اثر خود را نشان دهد و معمولاً قبل از خواب مصرف می‌شود تا در طول شب کار کند. هنگامی که سنا را مصرف می‌کنید، بهتر است مایعات زیادی (حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز) بنوشید، در غیر این صورت ممکن است یبوست شما بدتر شود.
دوز معمول قرص و شربت سنا برای درمان یبوست به شرح زیر است:
- برای بزرگسالان و کودکان بالای ۱۲ سال:
۱ یا ۲ قرص (۷٫۵ میلی‌گرم یا ۱۵ میلی‌گرم) قبل از خواب (یا ۱ قرص سنوکات)
یک یا دو قاشق ۵ میلی‌لیتری (۷٫۵ میلی‌گرم یا ۱۵ میلی‌گرم) شربت قبل از خواب.
در صورتی که قبلاً از سنا استفاده نکرده‌اید، با یک قرص ۷٫۵ میلی‌گرمی یا یک قاشق غذاخوری شربت ۵ میلی‌لیتری شروع کنید. اگر جواب نداد، می‌توانید دوز را به حداکثر ۲ قرص یا دو قاشق ۵ میلی‌لیتری قبل از خواب افزایش دهید.
- اطلاعات مربوط به گروه سنی ۱۲ تا ۱۷ ساله:
(30 میلی گرم) یک بار در روز تجویز کند.
نکته: تنها در صورتی که پزشک یا داروساز به یک جوان ۱۲ تا ۱۷ ساله استفاده از سنا را توصیه کرده باشد، می‌توانید آن را به او بدهید.
- در صورت تجویز پزشک، دوز مصرف قرص سنا برای گروه سنی مختلف به شرح زیر است:
- برای بزرگسالان ۱۸ سال و بالاتر: دو قرص ۷٫۵ میلی‌گرمی، یک بار در روز قبل از خواب مصرف شود.
- برای کودکان ۶ تا ۱۷ ساله: یک قرص ۷٫۵ میلی‌گرمی، یک بار در روز قبل از خواب مصرف شود.
- دوز معمول شربت سنا برای گروه سنی‌های مختلف به شرح زیر است:
برای بزرگسالان ۱۸ سال و بالاتر: یک یا دو قاشق ۵ میلی‌لیتری (۷٫۵ میلی‌گرم یا ۱۵ میلی‌گرم) قبل از خواب.
برای کودکان ۴ تا ۱۷ سال: نصف قاشق ۵ میلی‌لیتری تا دو قاشق ۵ میلی‌لیتری قبل از خواب.
برای کودکان ۱ ماهه تا ۳ ساله: نصف قاشق ۵ میلی‌لیتری.
گاهی اوقات در بزرگسالان و کودکان بالای ۴ سال به دوزهای بالاتر تا شش قاشق ۵ میلی‌لیتری نیاز است. حداکثر دوز معمول برای کودکان کوچکتر، دو قاشق ۵ میلی‌لیتری یک بار در روز قبل از خواب است. شربت سنا با یک فنجان یا قاشق پلاستیکی برای اندازه‌گیری دوز ارائه می‌شود. از قاشق آشپزخانه استفاده نکنید.
چه مدت باید مصرف کرد
تنها برای چند روز و نه بیشتر از یک هفته، از سنا استفاده کنید. اگر برای مدت طولانی تری از آن استفاده کنید، بدن شما ممکن است به آن وابسته شود و به جای اینکه روده‌های شما به تنهایی کار را انجام دهند، برای کنترل موضعی، به سنا نیاز پیدا کنند. اگر پس از مصرف ۳ روز سنا همچنان با یبوست مواجه هستید، با پزشک خود مشورت کنید.
اگر فراموش کردید چه؟
در صورتی که یک نوبت از سنا را فراموش کردید، تنها نوبت فراموش شده را رها کرده و نوبت بعدی را عصر روز بعد مصرف کنید.هیچگاه دو دوز را همزمان مصرف نکنید و هیچگاه یک دوز اضافی برای جبران یک دوز فراموش شده مصرف نکنید.
اگر بیش از حد مصرف کنید چه می شود؟
احتمالاً مصرف دوز اضافی از سنا موجب آسیب به شما نمی‌شود. با این حال، ممکن است شما درد معده و اسهال داشته باشید که باید ظرف ۱ یا ۲ روز بهبود یابد.
طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری
در ادامه پاسخ به سوال طریقه مصرف برگ سنا برای یبوست، ممکن است برای شما ارتباط بین عصاره سنا و لاغری شکم و پهلو سوال باشد که در این قسمت به طور مختصر به آن پاسخ داده ایم. اخیراً، سنا به عنوان یکی از مواد مؤثر در چای‌های گیاهی و مکمل‌هایی که ادعا می‌کنند متابولیسم را افزایش داده و کاهش وزن را تسهیل می‌کنند، شناخته شده است. این محصولات بیشتر به عنوان “چای لاغر” یا “تاتاکس” شناخته می‌شوند.
با این حال، هیچ مدرک علمی استفاده از چای سنا برای سم زدایی، پاکسازی و یا کاهش وزن تایید نمی‌کند. در واقع، استفاده از برگ سنا برای لاغری شکم و پهلو به این روش ممکن است بسیار خطرناک باشد.
توصیه نمی‌شود که سنا به صورت مکرر و یا برای مدت طولانی مصرف شود، زیرا ممکن است باعث تغییر عملکرد طبیعی بافت روده شده و وابستگی به ملین‌ها ایجاد شود. همچنین، یک مطالعه اخیر بر روی بیش از ۱۰۰۰۰ زن نشان داد که کسانی که از ملین‌ها برای کاهش وزن استفاده می‌کردند، ۶ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال خوردن بودند.
نتیجه گیری
در این مقاله تلاش کردیم تا در ارتباط با طریقه مصرف عصاره گیاهی برگ سنا برای یبوست، زمان صرف برگ سنا برای یبوست، عوارض برگ سنا برای یبوست و مقدار مصرف آن توضیحاتی را ارائه دهیم.
ثبت ديدگاه