خواص جنسینگ چیست
جینسینگ قرن هاست که در طب سنتی چینی استفاده می شود. این گیاه کند رشد و کوتاه با ریشه های گوشتی را می توان بسته به مدت رشد آن به سه روش طبقه بندی کرد: تازه، سفید یا قرمز.
انواع مختلفی از این گیاه وجود دارد، اما محبوب ترین آنها جینسنگ آمریکایی (Panax quinquefolius) و جینسنگ آسیایی (Panax ginseng) است. جینسینگ آمریکایی و آسیایی از نظر غلظت ترکیبات فعال و اثرات آنها بر بدن متفاوت است. اعتقاد بر این است که جینسینگ آمریکایی به عنوان یک عامل آرامش بخش عمل می کند، در حالی که انواع آسیایی اثر نیروبخش دارد. جینسینگ حاوی دو ترکیب مهم است: جین سنوزیدها و جینتونین. این ترکیبات مکمل یکدیگر برای ارائه مزایای سلامتی هستند. در اینجا 7 مزیت سلامت در خصوص خواص جینسینگ برای مردان و زنان آورده شده است.
آنتی اکسیدان قوی که ممکن است التهاب را کاهش دهد
برخی از مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که عصاره جینسینگ و ترکیباتی از قبیل جین سنوزید می توانند التهاب را مهار کرده و ظرفیت آنتی اکسیدانی را در سلول ها افزایش دهند. به عنوان مثال، نتیجه یک تحقیق نشان داد که عصاره جینسینگ قرمز کره ای، التهاب را کاهش می دهد و فعالیت آنتی اکسیدانی سلول های پوست افراد مبتلا به اگزما را بهبود می بخشد.
جنسینگ برای عملکرد مغز مفید است
جینسینگ می تواند به بهبود عملکرد مغز مانند حافظه، رفتار و خلق و خو کمک کند. برخی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که اجزای موجود در جینسینگ، مانند جین سنوزیدها، می توانند از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. همچنین، جینسینگ به جذب قند خون توسط سلول ها کمک می کند، و به این ترتیب می تواند عملکرد مغز را افزایش داده و خستگی ذهن را کاهش دهد.
جنسینگ اختلال نعوظ را بهبود می بخشد
تحقیقات نشان داده است که جینسینگ ممکن است جایگزین مفیدی برای درمان اختلال نعوظ (ED) در مردان باشد. به نظر می رسد که ترکیبات موجود در آن ممکن است از استرس اکسیداتیو در رگ های خونی و بافت های آلت تناسلی محافظت کرده و به بازیابی عملکرد طبیعی کمک کند.
علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که جینسینگ ممکن است تولید اکسید نیتریک را تقویت کند، ترکیبی که آرامش عضلانی آلت تناسلی را بهبود می بخشد و گردش خون را افزایش می دهد. مطالعه دیگری نیز، نشان داد که 86 مرد مبتلا به ED بهبود قابل توجهی در عملکرد نعوظ و رضایت کلی پس از مصرف 1000 میلی گرم عصاره جینسنگ قدیمی به مدت 8 هفته داشتند.
جنسینگ سیستم ایمنی بدن را تقویت کند
جینسینگ ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برخی از مطالعاتی که اثرات آن را بر سیستم ایمنی بررسی کرده اند، بر بیماران سرطانی که تحت عمل جراحی یا شیمی‌درمانی قرار می‌گیرند، متمرکز شده‌اند.
مطالعه دیگری تأثیر عصاره جینسینگ قرمز را بر نشانگرهای سیستم ایمنی در افراد مبتلا به سرطان معده پیشرفته که تحت شیمی درمانی پس از جراحی قرار می گیرند، بررسی کرد. پس از سه ماه، کسانی که عصاره جینسنگ قرمز مصرف کردند، نشانگرهای سیستم ایمنی بهتری نسبت به گروه کنترل یا دارونما داشتند. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که افرادی که جینسینگ مصرف می‌کنند می‌توانند تا 35 درصد شانس بیشتری برای زندگی بدون بیماری به مدت پنج سال پس از درمان جراحی داشته باشند.
عصاره جنسینگ ممکن است با خستگی مبارزه کند و سطح انرژی را افزایش دهد
تحقیقات نشان داده است که جینسینگ سطح خستگی ار کاهش می دهد و به افزایش انرژی کمک می کند.
مطالعات حیوانی مختلف نیز، برخی از اجزای موجود در جینسینگ، مانند پلی ساکاریدها و الیگوپپتیدها را، با سطح استرس اکسیداتیو کمتر و تولید انرژی بالاتر، در سلول ها مرتبط دانسته اند که می تواند دلیل از بین بردن خستگی باشد.
در مطالعه ای دیگر، به 364 بیمار تحت درمان مبتلا به سرطان، که دچار خستگی بودند، 2000 میلی گرم جینسینگ آمریکایی همراه با دارونما داد. پس از هشت هفته، افرادی که در گروه جینسینگ قرار گرفتند، نسبت به گروه دارونما، به طور قابل توجهی سطوح خستگی کمتری را گزارش کرده اند.
جنسینگ می تواند قند خون را کاهش دهد
به نظر می رسد جینسینگ در کنترل گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت مفید است. تحقیقات نشان داده است که جینسینگ آمریکایی و آسیایی عملکرد سلول های پانکراس را بهبود می بخشد، تولید انسولین را افزایش می دهد و جذب قند خون را در بافت ها افزایش می دهد.
علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد که این عصاره گیاهی، محافظت آنتی‌اکسیدانی ایجاد می کند که رادیکال‌های آزاد را در سلول‌های افراد مبتلا به دیابت، کاهش می‌دهد.
عوارض جانبی جنسینگ
طبق تحقیقات، به نظر می رسد جینسینگ بی خطر است و نباید عوارض جانبی جدی ایجاد کند. با این حال، افرادی که از داروهای دیابت استفاده می کنند باید هنگام استفاده از جینسینگ سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنند تا مطمئن شوند که این سطوح بیش از حد، پایین نمی آید.
علاوه بر این، جینسینگ ممکن است اثر داروهای ضد انعقاد را کاهش دهد. توجه داشته باشید که به دلیل عدم انجام مطالعات ایمنی، جینسینگ برای کودکان یا زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود. بعلاوه توصیه می شود استفاده طولانی مدت از جینسینگ می تواند اثربخشی آن را در بدن کاهش دهد. برای به حداکثر رساندن فواید آن، باید جینسینگ را در چرخه های 2 تا 3 هفته ای با یک یا دو هفته استراحت در بین آن مصرف کرد.
ثبت ديدگاه