خواص آویشن برای اسپرم
آویشن یک گیاه دارویی است که در آشپزی، پزشکی و تزئینات استفاده می‌شود. گل‌ها، برگ‌ها و روغن آویشن دارای ترکیبات فعال مختلفی هستند که ممکن است برای سلامت اسپرم مفید باشند. برخی از خواص آویشن برای اسپرم عبارتند از:
- ضد التهاب: آویشن دارای خاصیت ضد التهاب است که ممکن است به کاهش التهاب در روده‌ها، پروستات و دستگاه تناسلی کمک کند1. التهاب می‌تواند باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرم شود2.
- ضد قارچ: آویشن دارای خاصیت ضد قارچ است که ممکن است به درمان عفونت‌های قارچی در دستگاه تناسلی کمک کند1. عفونت‌های قارچی می‌توانند باعث خارش، سوزش، ترشح و درد در دستگاه تناسلی شوند و به سلامت اسپرم آسیب بزنند3.
- ضد باکتری: آویشن دارای خاصیت ضد باکتری است که ممکن است به جلوگیری و درمان عفونت‌های باکتریایی در دستگاه تناسلی کمک کند1. عفونت‌های باکتریایی مثل سلولیت، پروستاتیت و اورژانس ممکن است باعث التهاب، تب، لرز، درد و ناراحتی در دستگاه تناسلی شوند و به سلامت اسپرم آسیب بزنند.
- آنتی‌اکسیدان: آویشن دارای خاصیت آنتی‌اکسیدان است که ممکن است به حفظ سلامت DNA اسپرم کمک کند. آسیب DNA اسپرم ممکن است باعث ناباروری، سقط جنین و اختلالات ژنتیک در فرزند شود.
تحقیقات علمی در زمینه خواص آویشن برای اسپرم
آویشن یک گیاه دارویی از خانواده نعناع است که در آشپزی و طب سنتی استفاده می‌شود. آویشن دارای ترکیبات فنولیک است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. برخی از خواص آویشن برای اسپرم عبارتند از:
- بهبود کیفیت اسپرم در گوسفندان: در یک مطالعه در سال 2016، نشان داده شد که افزودن عصاره آویشن به محلول حامل اسپرم گوسفندان موجب بهبود درصد حرکت، حرکت پیشرو، شاخص حرکت و زنده‌مانی اسپرم پس از فرآیند منجمد‌سازی می‌شود4.
- کاهش تولید رادیکال‌های آزاد در اسپرم: در یک مطالعه در سال 2017، نشان داده شد که تیمول، یک ترکیب فعال آویشن، موجب کاهش تولید رادیکال‌های آزاد و پروتئین‌های التهابی در اسپرم موش‌های صحرایی می‌شود5.
- جلوگیری از عفونت‌های باکتریایی در اسپرم: در یک مطالعه در سال 2010، نشان داده شد که روغن آویشن دارای فعالیت ضد باکتریایی علیه باکتری P. acnes است که گفته می‌شود عامل اکنه است1. این باکتری ممکن است همچنین باعث عفونت و التهاب در روده‌ها و رحم شود که ممکن است بر سلامت و تولیدمثل تأثیر منفی داشته باشد.
عوارض آویشن برای مردان
آویشن ممکن است برای مردان عوارض جانبی ناخواسته‌ای داشته باشد اگر به مقدار زیاد مصرف شود. برخی از عوارض جانبی شایع آویشن عبارتند از:
- علائم گوارشی: آویشن ممکن است باعث تهوع، استفراغ، درد معده و اسهال شود6،7. این علائم معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما بیش از حد آویشن مصرف کرده‌اید، به عنوان مثال روی غذا. معمولاً این عوارض جانبی خفیف هستند و به محض قطع مصرف گیاه از بین می‌روند2.
- سردرد و سرگیجه: مصرف زیاد آویشن همچنین ممکن است باعث سردرد، سرگیجه و افزایش ضربان قلب شود3. این می‌تواند به روغن‌های فرار در گیاه نسبت داده شود که ممکن است در برخی افراد مشکلاتی ایجاد کنند8.
- تأثیرات بر روی کلیه و کبد: استفاده بلندمدت از دوزهای بالای آویشن ممکن است فشار بر روی کلیه یا کبد ایجاد کند به دلیل حضور روغن‌های اساسی در آن9. این روغن‌ها ممکن است سمی باشند و باعث آسیب به بافت‌های کلیه یا کبد شوند.
برای جلوگیری از عوارض جانبی آویشن، بهتر است که آن را در حدود توصیه شده و با تأئید پزشک خود مصرف کنید. همچنین، اگر شما حساس یا آلرژیک به گل‌های خانواده نعناع هستید، باید از آویشن خودداری کنید.
مقدار مصرف آویشن در روز
آویشن یک گیاه دارویی از خانواده نعناع است که دارای خواص زیادی برای سلامتی است. آویشن می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، درمان عفونت‌های تنفسی و گوارشی، کاهش التهاب و درد، جلوگیری از پوسیدگی دندان و سرطان روده بزرگ کمک کند10، 11. آویشن همچنین یک منبع عالی از آهن، کلسیم، و ویتامین K است که برای سلامت استخوان، خون و مغز مفید هستند12.
اما مقدار مصرف آویشن در روز چقدر است؟
به طور کلی، مصرف معقول آویشن به صورت خشک شده یا تازه در غذاها و دم‌نوش‌ها برای اکثر افراد بدون عارضه جانبی است. اما برخی افراد باید از مصرف زیاد یا نامناسب آویشن خودداری کنند. این افراد شامل:
- زنان باردار یا شیرده: آویشن ممکن است باعث سقط جنین یا تحریک رحم شود11. برای این دسته از افراد، توصیه می‌شود که حداکثر 20 گرم آویشن در روز مصرف کنند13.
- افراد دچار حساسیت: آویشن ممکن است باعث حساسیت پوستی، تحریک غشای مخاط، سرگیجه، سردرد، تهوع و استفراغ شود11. برای این دسته از افراد، توصیه می‌شود که قبل از مصرف آویشن با پزشک خود مشورت کنند.
- افراد دچار بیماری‌های قلب و عروق: آویشن ممکن است باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب شود11. برای این دسته از افراد، توصیه می‌شود که حداکثر 10 گرم آویشن در روز مصرف کنند13.
- افراد دچار بروز سال: آویدان (روغن آويش) نباید توسط بروز سال ها (افراد با سطح خلائي پلاكت هاي خود كم) استفاده شود. چرا كه آويشن ممكن است باعث كاهش خونريزي شود.
به طور کلی، مقدار مصرف آویشن در روز بستگی به سن، وضعیت سلامتی، داروهای مصرفی و هدف از مصرف دارد. اما به عنوان یک راهنمای کلی، می‌توان گفت که:
- برای افراد سالم بالغ، حداکثر 30 گرم آویشن خشک شده یا 60 گرم آویشن تازه در روز مناسب است4.
- برای افراد دچار عفونت تنفسی، حداکثر 10 گرم آویشن خشک شده یا 20 گرم آویشن تازه در روز مناسب است13. می‌توان از آویشن به صورت دمنوش، نعلبکی، قطره بینی، اسپری حلق و بخور استفاده کرد.
- برای کودکان زیر 10 سال، حداکثر 5 گرم آویشن خشک شده یا 10 گرم آویشن تازه در روز مناسب است13. مصرف آویشن باید تحت نظر پزشک باشد و از مصرف روغن آویشن خودداری شود11.
بهترین زمان مصرف دمنوش آویشن چه زمانی است؟
به طور کلی، مصرف دمنوش آویشن در هر زمان از روز بدون عارضه جانبی است. اما بسته به هدف شما از مصرف دمنوش، ممکن است بخواهید زمان خاصی را انتخاب کنید. برای مثال:
- برای درمان عفونت تنفسی: بهتر است دمنوش آویشن را در صبح و شب بخورید11. این می‌تواند به تسکین علائم سرفه، گلودرد، تب و بینی گرفته کمک کند. همچنین می‌توانید از دمنوش آویشن به صورت دمنوش، قطره بینی، اسپری حلق و بخور استفاده کنید1.
- برای بهبود گوارش: بهتر است دمنوش آویشن را پس از هر وعده غذایی بخورید14. این می‌تواند به تحریک تولید مایعات گوارشی، تسکین نفخ، سوء هاضمه و اسهال کمک کند. همچنین می‌توانید از دمنوش آویشن به صورت لافه گیر گلودار استفاده کنید1.
- برای جلوگیری از پیر شدن: بهتر است دمنوش آویشن را در طول روز بخورید14. این می‌تواند به حفظ سلامت پوست، مغز و قلب با کاهش تأثیرات منفی راديكال‌های آزاد کمک کند. همچنین مي‌توانيد از دمنوش آویشن به صورت لوسیون و کرم پوست استفاده كنيد.
ثبت ديدگاه